Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Небольшие регулярные действия меняют жизнь по принципу сложного процента. Как одна монета к другой создает состояние, так последовательные микроизменения формируют значительные результаты в развитии личности.
Джеймс Клир исследует механизмы формирования привычек на основе научных данных и практического опыта. Он показывает: неудачи в самосовершенствовании связаны не с личными качествами, а с неверным подходом к изменениям.
Книга раскрывает реальные механизмы работы привычек, развенчивает популярные заблуждения о мотивации и силе воли. Автор предлагает конкретную систему, которая помогает закрепить полезные привычки и избавиться от вредных через последовательные маленькие шаги.