Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

До недавних пор человечество не обладало ясной картиной того, что представляет собой сон. Принципы его функционирования, полный спектр благотворного воздействия и настоящие угрозы, связанные с его нехваткой, оставались во многом загадкой.
Нейробиолог и ученый Мэттью Уолкер обобщил новейшие научные открытия в этой сфере. В своей книге он раскрывает внутреннюю работу сна, объясняет, почему полноценный отдых является незаменимым инструментом для ежедневной поддержки функций мозга и всего организма. Автор подробно останавливается на серьезных рисках, которые несет дефицит сна как для отдельного человека, так и для общества в целом.
Уолкер утверждает, что пренебрежение сном – это важный недостающий элемент в современных беседах о здоровье. Его работа призвана изменить эту ситуацию и донести до читателей критическую важность ночного восстановления.
Эта книга предоставит вам научные данные о сне и его влиянии на каждый аспект жизни. Она поможет изменить ваш взгляд на потребность в отдыхе и осознать его фундаментальное значение для благополучия и долголетия, показывая, насколько опасно игнорировать эту базовую потребность организма.