Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Вы знаете это ощущение: стараешься изо всех сил, а в ответ — тишина. Ни признания, ни похвалы, только нарастающее чувство, что что-то с тобой не так. Психолог Эми Тран написала книгу именно для тех, кто живёт с этим фоновым шумом внутри — с тревогой, перфекционизмом, синдромом самозванца и хронической неуверенностью в себе.
Книга устроена просто и без лишней торжественности: Тран объясняет, откуда берутся автоматические мысли, как складываются глубинные убеждения и почему ловушки мышления такие липкие. Короткие вопросы и мягкие подсказки автора помогают разглядеть собственные паттерны — не с осуждением, а с любопытством. Рисунки Тран разряжают атмосферу, техники релаксации дают передышку телу, а практические задания переводят теорию в конкретные шаги.
Здесь нет обещаний быстрого исцеления. Эми Тран честно говорит: книга не заменит терапию, зато станет надёжным спутником на пути к тому, чтобы наконец принять себя — не как проект на доработке, а как человека, уже достаточно хорошего прямо сейчас.